La danse Zumba est une forme d'exercice physique combinant des éléments de danse et de fitness. Elle a été créée dans les années 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto "Beto" Perez. La Zumba incorpore des mouvements de danse provenant de différents styles tels que la salsa, le merengue, la cumbia, le reggaeton, la samba et d'autres danses latines et internationales.
Les cours de Zumba sont généralement dispensés en groupe et sont très populaires dans les salles de sport, les centres de remise en forme et les studios de danse. Ils sont animés par des instructeurs certifiés qui guident les participants à travers une série de mouvements de danse énergiques et dynamiques.
La Zumba est souvent considérée comme une activité amusante et divertissante, car elle combine des mouvements de danse avec des rythmes entraînants. Elle peut aider à améliorer la coordination, la flexibilité et l'endurance cardiovasculaire tout en brûlant des calories.
Que vous soyez un danseur expérimenté ou que vous n'ayez aucune expérience en danse, la Zumba peut être adaptée à différents niveaux de forme physique. Les chorégraphies sont conçues de manière à ce que chacun puisse participer et suivre le rythme à sa propre intensité.
FitStep combine des pas de danse de salon et de danse latine traditionnelle avec des exercices d'aérobic pour créer un entraînement agréable et énergique.
FitStep est conçu pour être accessible aux personnes de tous niveaux de condition physique et capacités de danse. Il intègre une variété de styles de danse, notamment le cha-cha, le jive, le quickstep, la valse, etc.
Les routines sont chorégraphiées sur une musique entraînante, et les participants suivent les mouvements, incorporant des exercices de cardio et de tonification dans la routine de danse.
En ce qui concerne le style de danse spécifique de FitStep, il englobe des éléments de diverses danses de salon et latines. Par exemple, vous pourriez ressentir les pas vifs et syncopés du cha-cha, les mouvements énergiques et rebondissants du jive ou les mouvements gracieux et fluides de la valse. Les routines FitStep intègrent généralement un mélange de styles de danse pour garder l'entraînement dynamique et engageant.